Stress? Jom makan.......Episod 2

Makanlah buah avokado.

Avokado merupakan buah yang kaya dengan lemak tepu dan potasium, membantu menurunkan tekanan darah. Hanya dengan separuh avokado yang dimakan mentah, atau dicampur dalam salad, atau dibuat jus, ia boleh menandingi khasiat potasium yang terdapat dalam tablet-tablet suplemen anda yang mahal itu.

Kalau rasa payah nak buat pasta avokado pasal tensen sangat. Suruhlah encik suami atau cik isteri buatkan jus avokado. Blend sahaja dengan susu, gula, coklat. Pasti sodap!

Selamat mencuba! Episod 3 bersambung esok.......

Stress? Jom makan.......Episod 1

Bila anda stress, ambil segenggam badam kerana badam kaya dengan vitamin E, antioksidan yang boleh merangsang sistem imunisasi. Sama seperti badam, pistacio juga boleh meredakan degupan jantung anda bila berlaku perkara yang menegangkan fikiran dan tekanan.

Selain dimakan begitu sahaja, anda boleh mencampurkannya bersama salad ataupun coklat Nutella! Yummy!. Kekacang seperti badam, pistacio dan walnut boleh menurunkan tekanan darah dan mengurangkan stress.

Lagi-lagi ketika jantung berdegup kencang ketika berhadapan dengan si dia atau ketika ditahan JPJ semasa roadblock pada hujung minggu. Badam, walnut dan pistacio boleh membantu menghilangkan tekanan.

Selamat mencuba! Episod 2 bersambung esok.....